Les aliments destinés à détoxifier l’organisme sont une excellente stratégie en période de gonflement et de fatigue. Par exemple, parier sur ces aliments le lendemain d’une overdose de nourriture ou d’alcool (ou des deux) est une bonne idée pour aider les choses à revenir à la normale.
Cependant, à long terme, la chose la plus intelligente à faire est de manger sainement. C’est parce que une alimentation saine est le meilleur moyen d’aider l’organisme à se détoxifier naturellement.
Qu’est-ce que la désintoxication ?
Pourquoi avez-vous périodiquement recours à des plans de désintoxication et des régimes alimentaires qui peuvent entraîner un déséquilibre nutritionnel quand il est si simple de se munir d’une réserve de désintoxication à vie ? Un régime de désintoxication est tout simplement une alimentation saine.
Il est très important d’éviter la restauration rapide et les aliments transformés. Ou les limiter autant que possible. Mangez plutôt des aliments frais et buvez beaucoup de liquide. La meilleure façon de se désintoxiquer naturellement est de remplir son panier de légumes, de fruits, de céréales complètes, de légumineuses, de noix et de graines.
Contrairement aux aliments transformés, les aliments frais (mieux s’ils sont entièrement naturels) sont plus riches en nutriments et ne contiennent pas de conservateurs ou d’autres ingrédients chimiques. C’est très avantageux pour le corps. Assurez-vous que votre régime alimentaire est très varié afin d’obtenir le maximum de nutriments (vitamines, antioxydants et minéraux) possible.
Groupes d’aliments pour détoxifier l’organisme
Les produits frais sont le meilleur moyen de détoxifier l’organisme de manière naturelle. C’est-à-dire sans que nous ayons à faire quoi que ce soit de spécial. Mais Pour que ce processus se déroule sans heurts, l’alimentation doit reposer sur trois piliers fondamentauxLe produit est composé de légumes, de fruits et de céréales complètes.
Légumes
Pour que votre corps soit exempt de toxines environnementales, vous ne pouvez pas vous passer de légumes dans votre alimentation. Bien que tous les légumes contribuent à la lutte contre les toxines, il existe une variété qui est considérée comme particulièrement efficace pour cette fonctionLégumes à feuilles vert foncé. Ils produisent une augmentation bénéfique des niveaux de chlorophylle dans le tube digestif.
Fruits
Riches en vitamines, en antioxydants et en fibres, les fruits constituent un autre groupe alimentaire essentiel dans tout régime alimentaire sain. N’oubliez jamais votre ration quotidienne de fruits, surtout après une journée d’excès. Le déjeuner et la collation de l’après-midi sont les meilleurs moments de la journée pour manger des morceaux de fruits pour alimenter le mécanisme naturel de détoxication du corps, afin qu’il reste pleinement fonctionnel.
Grains entiers
Les grains entiers régulent le transit intestinal. Les choisir plutôt que les céréales raffinées est une excellente stratégie pour prévenir l’accumulation de toxines causée par la constipation.
Détoxification des aliments
Oui il est parfois nécessaire d’augmenter le pouvoir de désintoxication de votre alimentationLes aliments suivants sont considérés comme étant promus. La raison en est que, parmi les groupes d’aliments ci-dessus, ce sont les aliments destinés à détoxifier l’organisme qui ont les meilleures qualités :
Cresson de fontaine
En plus d’être un diurétique naturel, le cresson de fontaine combat les radicaux libres et injecte de l’énergie dans les enzymes de nettoyage du foie. Vous pouvez l’utiliser pour préparer des salades, des crèmes de légumes, des sandwiches et des soupes.
Lemon
C’est l’un des aliments détoxifiants les plus populaires. Et ce n’est pas étonnant, car il a tant de qualités. Parmi elles, on peut citer le fait qu’elles sont abordables et faciles à boire grâce à l’eau citronnée. Source de vitamine C, le citron aide à alcaliniser l’organisme et à adoucir les digestions. Considérez l’eau citronnée à jeun.
Col
L’un des nombreux avantages du chou est que aide à nettoyer le foie. Une délicieuse façon de les cuisiner (et d’économiser des calories) est sous forme de fajitas végétariennes. Faites bien cuire leurs feuilles et utilisez-les pour remplacer les tortillas à la farine.
Artichaut
L’artichaut est considéré comme un favoriser le bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. C’est l’un des aliments les plus populaires pour détoxifier le corps, donc si vous voulez augmenter les propriétés de détoxification de votre régime, c’est un aliment qui mérite d’être considéré.
Betterave
Grâce à son apport en fibres, la betterave entraîne une augmentation de la production d’enzymes antioxydantes dans le foie. Le résultat est un foie et une vésicule biliaire mieux préparés pour éliminer la bile du corps.
Ail
L’ail est un autre grand allié pour le bon fonctionnement de votre foie. L’inclusion de l’ail dans votre alimentation aide cet organe à se débarrasser des radicaux libres qui s’accumulent dans l’organisme, mettant ainsi la santé en danger.
Thé vert
Boire suffisamment de liquides est l’une des règles d’or de toute alimentation saine. En plus de contribuer à des aspects aussi importants que l’hydratation, cette habitude met aussi son important grain de sable dans la détoxification du corps. Le thé vert est une excellente option, car la catéchine qu’elle contient favorise l’activité du foie et améliore la fabrication d’enzymes de détoxification.
