En cet Halloween, avant de vous débarrasser de vos tripes de citrouille ou de citrouille sculptée à la main, souvenez-vous que Le snack suivant peut être préparé avec des graines de courgequi aide à réduire le cholestérol et favorise une bonne santé de la prostate.
En outre, il constitue une bonne source de protéines et de fibres, c’est pourquoi il sera une bonne entrée en matière pour vous si vous essayez de perdre du poids.
Ingrédients:
2 tasses de graines de courge prélavées et séchées
1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive
2 cuillères à café d’épices de votre choix
Sel au goût
Adresses:
Préchauffez le four à 200 ºC.
Dans un grand bol, mélangez les graines de courge avec de l’huile, du sel et des épices.
Répartissez les graines de façon homogène sur la plaque du four pour qu’elles forment une seule couche.
Faites cuire pendant 20 minutes, jusqu’à ce que les graines soient croustillantes, en déplaçant le plateau toutes les quelques minutes pour obtenir la taille d’un rôti.
Retirez le plateau du four et ajoutez plus d’épices à vos graines de courge si vous le souhaitez.
Note : N’ayez pas peur d’être créatif avec les épicesqui sont régis par le métabolisme. Notre conseil est d’ajouter de la cannelle, un peu de sucre brun et une pincée de cannelle pour lui donner un goût sucré à épicé.
