Vous avez du mal à manger des salades en hiver ? Vous n’êtes pas le seul dans ce cas, car de nombreuses personnes se sentent rejetées pendant les mois froids en raison de la nature rafraîchissante et croquante des légumes.
Cependant, il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Il est possible préparer des salades chaudesafin qu’ils soient plus attrayants lorsque les températures exigent quelque chose de substantiel. Découvrez comment à travers les conseils suivants et continuez à profiter de ce plat avantageux pour perdre du poids.
Index
- 1 Ajouter des légumes grillés
- 2 Ajouter des haricots cuits
- 3 Ajoute des protéines chaudes
- 4 N’oubliez pas les graisses saines
Ajouter des légumes grillés
Donnez à vos salades une touche chaude et réconfortante en hiver en les garnissant de légumes grillés, comme le potiron, le brocoli, le chou-fleur ou les poivrons. En plus de augmenter la température de votre salade (vous aidant à combattre le froid), cette astuce rendra la nourriture plus consistante.
Ajouter des haricots cuits
C’est une autre façon d’injecter de la chaleur dans votre salade. Parier sur le quinoa ou le riz brun pour satisfaire votre appétit grâce à sa richesse en fibres et profiter d’une énergie durable grâce à sa teneur en protéines.
Ajoute des protéines chaudes
Une bonne salade doit contenir des protéines. En hiver, continuez à mettre le type que vous aimez (poulet grillé, tofu …), mais assurez-vous d’abord qu’il est chaud. Les haricots chauds rendent également une salade plus appétissante pendant les mois froids.
N’oubliez pas les graisses saines
Pour conserver le sentiment de satisfaction pendant des heuresEn outre, il ne suffit pas d’ajouter des céréales complètes et des protéines. Les graisses saines jouent également un rôle important, alors ajoutez de l’avocat si vous voulez de la crème ou des amandes, des graines de tournesol et des graines de chia si vous préférez le croquant. Les oméga-3 peuvent réduire l’inflammation qui conduit, par exemple, à l’asthme, qui augmente pendant l’hiver.
