Si vous vous sentez fatigué ces derniers temps, ou si vous avez des difficultés à vous lever, ou encore si vous vous sentez fatigué pendant la journée, il se peut que vous manquiez d’énergie. Le smoothies sont une bonne méthode pour récupérer une bonne dose d’énergie comme celle que nous vous proposons à base de gingembre et de fraises.
Le burs contiennent une forte dose de vitamine C et de nutriments, et les gingembre aide à obtenir une digestion plus saine en procurant une grande sensation de satiété et en brûlant les graisses.
Index
- 1 Ingrédients
- 2 Smoothie rajeunissant
- 3 Ingrédients
Ingrédients
- Une tasse de yaourt nature,
- une demi-tasse de jus d’orange,
- le jus d’un citron,
- 5 fraises,
- une cuillère à soupe de gingembre frais,
- un peu de glace.
Pour préparer ce smoothie, coupez les fraises en petits morceaux et mettez tous les ingrédients dans le mixeur. Mélangez jusqu’à obtenir une texture crémeuse et buvez-la immédiatement. Il est important de boire le smoothies en ce moment, car ils perdent beaucoup de vitamines dans la demi-heure qui suit la préparation.
Smoothie rajeunissant
Certains aliments permettent à l’organisme de ralentir le vieillissement et sont bons pour la prévention ostéoporoseet des inflammations et des signes de l’âge. Le smoothie sain que nous allons proposer contient de nombreuses antioxydants qui préviennent le vieillissement prématuré, tout en étant riches en calcium et en minéraux qui aident à renforcer les défenses. Les smoothies énergétiques sont également ceux qui contiennent une grande quantité de minéraux et de nutriments qui sont optimaux pour le corps.
Ingrédients
- Une demi-tasse de mûres,
- une demi-tasse de fraises,
- une demi-tasse de thé vert,
- trois quarts de tasse de yaourt nature,
- 2 cuillères à soupe de graines de lin en poudre
- un peu de glace.
Les fruits sont lavés et coupés en petits morceaux, puis les Thé vert dans une casserole, et quand c’est prêt, mettez le tout dans un mixeur et buvez-le immédiatement. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de sucre aux smoothies, mais si vous voulez rester en bonne santé, nous vous recommandons de choisir des édulcorants naturels tels que stevia ou du miel.
