Des aliments qui vous empêchent de grossir

Des aliments qui vous empêchent de grossir

8 septembre 2020 Non Par Olivia

Après une période où nous avons passé plus de temps réunis autour d’une grande table pleine de bons plats, de repas copieux et de bons amis, il est temps de prendre un peu soin de soi et diminuer le niveau de consommation.

Comme vous le savez bien, tous les aliments ne grossissent pas au même niveauC’est pourquoi nous vous dirons quels sont les aliments par excellence qui font que vous ne prenez pas plus de poids que vous ne le souhaitez.

Il est important d’acquérir de bonnes habitudes alimentaires, plutôt que de toujours faire des régimes et des schémas miraculeux. Manger sainement est la prémisse que nous devons apprendre, Manger correctement permet d’éliminer les déchets dont le corps ne veut pas.

Nous devons savoir comment choisir les aliments les plus nutritifsLes meilleurs sont ceux qui contiennent plus de vitamines et qui sont exempts de mauvaises graisses, nous verrons donc lesquels sont les meilleurs pour éviter de grossir.

Des aliments qui nous empêchent de grossir

  • Pomme : ce fruit est une grande source de fibres alimentaires, il aide à rassasier et à éliminer ce dont le corps ne veut pas. Il fournit de nombreux nutriments qui contribuent à un système digestif sain, réduit le cholestérol. Il ne contient pratiquement pas de calories et nous coupe la faim. C’est pourquoi nous recommandons d’inclure la consommation d’une pomme par jour. Pour gagner du muscle, il est important de perdre d’abord de la graisse, la pomme nous aide dans cette tâche, l’acte de mâcher trompe la faim et nous rend plus rassasiés. Le cerveau reçoit le signal qu’il est rassasié.
  • Thé vertThé : Le thé pris quotidiennement pendant une période de deux à trois mois aide à abaisser l’indice de masse corporelle, à perdre du poids et à réduire le tour de taille. Vous protégerez le cœur en même temps que votre poids.
  • AmandesNoix : les noix sont très saines et nous leur recommandons toujours de perdre du poids tant que leur consommation est modérée. Dans le cas des amandes, elles contiennent 168 calories par 30 grammes. Ils nous fournissent des fibres et des protéines végétales qui nous donnent un sentiment de plénitude. Un apéritif savoureux que nous pouvons prendre deux fois par semaine.
  • TomatesLe légume : ce légume est l’un des légumes qui peuvent nous aider à garder le foie propre et purifié. Une tasse de tomates rouges cuites ne contient que 43 calories, C’est donc une bonne raison d’utiliser les tomates comme base pour une sauce saine. Ils contiennent des lycopènes aux propriétés antioxydantes, aident à éliminer le cholestérol et réduisent les risques de cancer.
  • Brocoli : ce légume est l’une des clés pour perdre du poidsIl fournit les vitamines A, C, K et celles du groupe B, comme B2 et B6. Le magnésium, le phosphore et les acides gras oméga-3 sont également présents. Il contient beaucoup de fibres et d’eau et très peu de calories. N’hésitez pas à manger du brocoli si vous souhaitez perdre du poids, réduire votre cholestérol et prendre soin de votre cœur.