Les vacances sont généralement pleines d’indulgences, ce qui peut provoquer un ballonnement de l’abdomen… même si vous avez la modération pour philosophie. Si c’est le cas pour vous, ce jus vert vous aidera à alléger votre abdomen.
C’est un shake simple, délicieux et, surtout, très nutritif. Le concombre est l’un des meilleurs aliments pour réduire la taille et purifier le corps. L’épinard est un laxatif naturel. L’orange et le gingembre stimulent le métabolisme, favorisant la combustion des calories.
La banane, en revanche, en plus de donner de la consistance au milk-shake, agit comme anti-inflammatoire et favorise une bonne digestion. En effet, il protège la muqueuse gastrique et diminue la sécrétion d’acide dans l’estomac.
Ingrédients :
- 1 concombre
- 1 tasse d’épinards
- 1 orange
- 1 morceau de gingembre (entre 0,5 et 1 cm)
- 1 banane
Adresses :
Coupez le concombre en tranches et mettez-le dans le verre du mixeur. Ajouter l’orange pelée et le gingembre. Enfin, ajoutez la banane coupée en tranches et les feuilles d’épinards.
Mélangez tous les ingrédients en ajoutant de l’eau. La moitié de l’eau devrait suffire, mais si elle est trop épaisse, vous pouvez en ajouter jusqu’à ce que le jus acquière la texture désirée.
Avec les quantités indiquées, vous obtiendrez un grand verre de jus vert ou deux verres moyens, au cas où vous préféreriez le partager avec quelqu’un et profiter en même temps de ses grandes propriétés.
