Faites votre propre granola délicieux et sain à la maison

Faites votre propre granola délicieux et sain à la maison

10 juillet 2020 Non Par Olivia

Granola devient l’un des petits déjeuners les plus populairesLe goût est délicieux et peut être combiné avec de nombreux autres aliments.

C’est une très saine, nutritive et aussi délicieuse. Ensuite, vous apprendrez à préparer une bonne quantité de granola maison qui vous sucrera tous les matins.

Le granola fait maison a l’avantage de nous permettre de le faire à notre guiseSi vous voulez ajouter plus de certains ingrédients que d’autres, la fin sera tout aussi délicieuse. Lorsque nous le fabriquerons nous-mêmes, nous nous rendrons compte de ce qu’il contient exactement et il n’aura aucun assaisonnement chimique ou artificiel.

Recette de granola maison

Il s’agit d’une combinaison de flocons d’avoine grillés avec des noix et des fruits secs, en plus d’autres ingrédients. Il s’agit d’un une alimentation complète et nutritiveC’est une bonne alternative à ceux qui consomment des céréales industrielles, car cet aliment est également sucré mais ne contient pas autant de sucre raffiné et est nocif pour la santé.

Ingrédients :

  • 500 grammes d’avoine
  • 150 grammes de graines de sésame et de lin
  • 300 grammes de noix, amandes, noisettes
  • 150 grammes de raisins secs
  • 80 grammes de noix de coco râpée
  • 300 grammes de miel
  • Il est possible d’ajouter des pépites de chocolat, de l’extrait de vanille, de la cannelle ou du gingembre en poudre.

L’important est d’avoir l’avoine comme base et le miel comme édulcorant. Ensuite, c’est de l’assaisonner avec les compléments que nous aimons le plus.

Préparation :

  • Nous cuisinons les flocons d’avoine avec les noix hachées, pendant 20 minutes à 150º..
  • Avoine nous devons la déplacer avec précaution et de temps en temps afin que ne pas se brûler.
  • Lorsque vous êtes ToastLe mélange est ensuite sorti du four et on y ajoute la noix de coco, les épices, les fruits et les graines.
  • Ajouter lentement le miel et nous le mélangerons avec une cuillère en bois pour qu’il soit bien réparti.
  • Elle peut être agglomérée mais ils ne doivent pas être trop grands.
  • Une fois que tout a été bien mélangé, on le laisse refroidir et on le garde dans le réfrigérateur.

Comme nous l’avons mentionné, il est idéal pour la consommation au petit déjeuner ou pour un en-cas, il nous donne une coup de pouce énergétique et nous empêcher de nous faire picorer entre deux heures. Il satisfait notre envie de nourriture sucrée.

Nous ne le recommandons pas pour le dîner car son l’apport calorique peut être trop pour ces heures de la nuit, alors Gardez ce caprice pour la lumière du soleil.