Graines de tournesol, propriétés et avantages pour notre santé

Graines de tournesol, propriétés et avantages pour notre santé

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Les pipes sont consommées à tout moment de l’annéeCependant, quiconque a un village « sous la main » lors des fêtes remarquera que dans beaucoup d’entre elles, l’un des protagonistes cachés est les graines de tournesol.

Si petits qu’ils sont mais si nous consommons nous sommes suffisamment nombreux à pouvoir améliorer notre santé. Ils constituent une alimentation saine pour le cœur et aident à maintenir une bonne circulation.

Graines de tournesol

Les tuyaux se trouvent dans le groupe des fruits secsIls sont consommés comme en-cas ou en accompagnement d’autres aliments, par exemple ils sont ajoutés crus ou grillés dans les salades, les crèmes de légumes ou dans les pâtes à viande et à poisson.

La consommation sous forme de perfusion est recommandée pour ceux qui ont le tempérament et les crises de stress qu’ils ne peuvent pas contrôler, cette infusion peut être faite très facilement.

Pour ce faire, vous devrez broyer le les tuyaux en très petits morceaux et bouillir dans un verre d’eau jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Faire bouillir pendant quelques minutes et le recouvrir pour qu’il se repose.

Le mélange est filtré, il peut être sucré pour améliorer l’expérience, idéalement en utilisant un édulcorant naturel qui ne provient pas de la canne à sucre, car il peut être nocif pour notre santé à long terme.

Cette infusion est relaxanteIl peut être pris plusieurs fois par jour et est parfait pour maintenir un état de relaxation. l’excitation et la tension.

Les avantages des graines de tournesol

Si vous faites partie de ces personnes qui consomment régulièrement des tuyaux, vous en remarquerez sûrement les avantages mais vous ne saurez pas comment les identifier. Voici quelques-unes des plus connues.

  • Idéal pour les plus sportifsL’utilisation du « T » signifie la réduction des blessures typiques causées par le sport et l’exercice physique.
  • Propriétés cardiovasculairesL’utilisation d’un régime alimentaire spécial aide à prévenir les problèmes cardiaques.
  • Aide à améliorer l’activité cérébraleLa teneur élevée en phosphore et en magnésium.
  • Vitamine E qu’il possède prend soin de la peau, la renforçant et la laissant lisse et élastique.

Les pipes ont un pourcentage élevé de graisse, mais celles qu’elle possède sont des graisses saines, par 100 grammes de produit contiennent 45 grammesIl contient 28 grammes de protéines, 8,5 grammes de glucides et une grande variété de minéraux et de vitamines.