Gratin de brocoli hypocalorique

Gratin de brocoli hypocalorique

11 janvier 2021 Non Par Olivia

Si vous avez besoin d’une recette pour environ 120 calories, c’est ce qu’il vous faut : Gratin de brocoli hypocalorique.

Une portion de cette recette ne contient que moins de 120 calories.

Ingrédients

Brocoli, ½ k
Deux cuillères à soupe de parmesan râpé
Huile d’olive, une cuillère à soupe
Le sel, à l’aise

Préparation

Lavez le brocoli et séparez-le en brindilles de même taille. Faites-les bouillir, avec du sel et de l’eau, pendant environ 10 minutes, puis retirez-les du feu et laissez-les refroidir. Prenez un plat de cuisson et vaporisez-le avec du spray ou de l’huile d’olive.

Posez maintenant les brocolis sur le plateau et recouvrez-les de parmesan finement râpé, peu calorique.

Grillé dans un four à température modérée et servi chaud.