Les perfusions de laxatifs sont l’un des plus anciens traitements contre la constipation qui puisse être utilisé. Un certain nombre de plantes sont utilisées à cette fin dans le monde entier depuis des milliers d’années.
Découvrez les plantes auxquelles vous pouvez faire confiance lorsque vous avez besoin d’un laxatif naturelainsi que beaucoup d’autres choses sur la constipation. Un problème qui touche tout le monde de temps en temps et qui, la plupart du temps, est aussi simple à résoudre que de s’asseoir pour déguster un thé chaud en toute tranquillité.
Quelles sont les causes de la constipation ?
Une personne est considérée comme souffrant d’un épisode de constipation lorsque le le nombre de visites hebdomadaires aux toilettes est inférieur à trois. On parle de constipation sévère lorsque le nombre est égal à un ou zéro. Mais il convient de noter que la constipation en soi n’est pas une maladie.
La constipation est souvent causée par un manque de fibres (légumes, fruits, céréales complètes…) dans l’alimentation. D’autre part, il n’est pas rare que la raison soit une maladie ou les effets secondaires de certains médicaments.
Les intestins fonctionnent à pleine capacité grâce à une routine, tant au niveau des horaires que de la nourriture. Des changements soudains de votre régime alimentaire (par exemple lorsque vous voyagez dans un autre pays) peuvent provoquer de la constipation. L’humeur est un autre facteur qui affecte leur fonctionnement : le stress, l’anxiété ou la dépression peuvent vous empêcher d’aller régulièrement aux toilettes.
Enfin, mener un mode de vie sédentaire augmente également le risque de constipation. Faire de l’exercice régulièrement (au moins trois fois par semaine) vous aidera à évacuer plus facilement vos selles, ainsi qu’à améliorer le fonctionnement général de votre corps.
Plantes aux effets laxatifs
Les infusions sont composées de trois parties : l’ingrédient principal (qui peut être une plante ou plusieurs), de l’eau chaude et un édulcorant (sucre, miel…). Cette dernière est facultative et son rôle est de contrecarrer le goût amer de certaines plantes et de rendre la boisson plus agréable à boire. Le rôle de l’eau dans les perfusions est également important, car le maintien d’une hydratation adéquate est essentiel pour lutter contre la constipation.
C’est une erreur de s’attendre à ce que l’effet des perfusions de laxatifs soit immédiat. Elles peuvent durer de quelques heures à quelques jours, selon plusieurs facteurs, dont le pouvoir laxatif de la plante choisie, qui peut être doux ou fort. Donc, il ne faut pas oublier d’être patient et d’attendre qu’ils fassent effet.
L’écorce sacrée
Un très vieux remède naturel (originaire du continent américain) pour soulager la constipation est l’infusion d’écorce sacrée. Il a un goût assez amer, mais cela se résout facilement. Ce qui compte, c’est que fonctionne généralement très bien pour tout le monde. Vous pouvez le trouver dans la plupart des magasins de produits naturels.
Sen
Elle est considérée comme l’une des plantes les plus efficaces pour lutter contre la constipation. Originaire d’Asie, le séné aide vos intestins à évacuer les selles, juste ce qu’il vous faut quand vous avez du mal à aller aux toilettes. Bien que ce soit naturel, l’écorce sacrée et le séné sont classés parmi les laxatifs puissants. C’est pourquoi il est conseillé de ne pas dépasser la quantité (une pincée suffit généralement) ou la durée (10 jours maximum) recommandée.
Pissenlit
Bien que mieux connu pour ses propriétés diurétiques, le pissenlit peut également aider à résoudre les cas légers de constipation. A un léger effet laxatif dont vous pouvez profiter lorsque votre corps semble avoir oublié d’aller aux toilettes.
Camomille
Originaire d’Europe, cette plante populaire a prouvé son efficacité dans le traitement d’un large éventail de problèmes digestifsy compris la constipation.
Menthe
A cette plante à l’arôme agréable les avantages pour la régularité intestinale sont attribuésainsi que pour un bon fonctionnement du système digestif en général. Le thé à la menthe est une bonne idée pour prévenir la constipation, bien qu’il puisse également aider à la traiter.
Le thé vert
C’est l’une des perfusions qui présente le plus grand nombre de bénéfices associés. Certains disent qu’il est également utile pour traiter la constipation.
Ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger
Les perfusions de laxatifs agiront plus facilement sur votre corps si vous savez les aliments qui aident à surmonter la constipation et ceux qui l’aggravent.
Il est conseillé de manger beaucoup de légumes et de légumineuses, de céréales complètes et de fruits, en particulier des fruits secs. Par exemple, les pruneaux contiennent un laxatif naturel appelé sorbitol. Il est également riche en fibres insolubles, ce qui permet aux selles de passer plus rapidement dans les intestins.
Au lieu de cela, les aliments transformés, les produits laitiers et l’alcool peuvent aggraver le problème. Le cas du café mérite une mention à part. Bien qu’elle aide à aller à la selle en raison de ses qualités stimulantes, elle peut également provoquer une déshydratation et une constipation.
