Saviez-vous que le lin moulu peut déclencher cette réduction de poids tant attendue Que cherchez-vous à faire ? Il s’agit d’une farine obtenue à partir de graines de lin, un type de céréales originaire d’Égypte qui est une source naturelle d’acides gras oméga-3, d’antioxydants, de fibres, de vitamines et de minéraux.
Bien qu’on le trouve dans les huiles, les comprimés et, naturellement, dans les graines entières, la forme qui nous intéresse le plus est si nous prenons des shakes pour perdre du poids est la graine de lin moulue.
Au lieu de votre petit déjeuner habituel composé de café et de toasts ou d’un bol de céréales, préparez un smoothie. Les options sont nombreuses, mais les jus verts sont peut-être les plus recommandables pour perdre du poids. Choisissez les variétés que vous souhaitez, en gardant à l’esprit que, pour être plus efficace, elle doit contenir trois portions de fruits pour deux portions de légumes verts.
Comme les aliments liquides nous font généralement sentir moins rassasiés que les aliments solides, il est nécessaire d’ajouter des fibres. Une cuillère à soupe de graines de lin moulues fournit deux grammes de fibres rassasiantes en échange de seulement 37 calories. Mais le meilleur, c’est qu’il retient l’eau dans l’estomac, en se dilatant. Cela se traduit par un sentiment de satiété plus grand et plus durable.
Ajouter des graines de lin moulues à vos smoothies du petit-déjeuner vous aidera à ne pas avoir faim jusqu’à l’heure du déjeuner. Et les besoins en calories seront alors considérablement moindres qu’avec un petit déjeuner normal. La capacité de manger un petit déjeuner jour après jour, comme une pomme, et de continuer à se sentir énergique jusqu’à l’heure du déjeuner, lentement mais sûrement, vous fait perdre beaucoup de poids. Au bout de quelques semaines, elle finit par faire une différence sur l’échelle.
