La papaye, un fruit tropical très bénéfique

La papaye est un fruit tropical qui a des propriétés importantes pour notre santé. Des vertus qui ne sont pas passées inaperçues par les nutritionnistes et les endocrinologues qui assurent que consommer de la papaye au quotidien est très bénéfique pour notre organisme.

Propriétés de la papaye

C’est un fruit très completElle a un effet médicinal qui a été découvert à l’époque des Mayas et qui est connu depuis lors jusqu’à aujourd’hui.

Il contient une bonne quantité de vitamines, tous ceux des groupes B, C, A et DIl contient également du potassium, du sodium ou du calcium et des fibres alimentaires.

• VitaminesA, B1, B3, B6 et beaucoup de vitamines C et E.
• MinérauxFer, potassium, magnésium, phosphore
• Fibres alimentairesLe produit a une faible teneur en matières grasses et en folates.

• PapainL’équivalent de la pepsine, une enzyme que l’on trouve naturellement dans le suc gastrique, nous aide à digérer les protéines. C’est un puissant anti-inflammatoire et il stimule notre digestion pour qu’elle soit meilleure.
• CarpainL’alcaloïde : c’est une substance qui, avec la papaïne, agit sur le liquide biliaire, elle facilite la digestion de la viande ou des repas les plus lourds. Il contribue à améliorer l’insuffisance cardiaque et est très utile dans les crises de tachycardie.

Sa teneur élevée en vitamine C se distingueElle contient plus de 10 fois la quantité d’oranges et 5 fois plus que les kiwis.

Il est considéré comme l’un des fruits les plus riches en antioxydants, la moitié des fruits fournit environ 38 milligrammes de caroténoïdeprotège contre le cancer ou les maladies cardiovasculaires.

Les bienfaits de la papaye

Nous avons déjà commenté certains des qualités qui a la papaye dans notre organisme, néanmoins, nous vous avons aidé à vous convaincre que lors de la prochaine visite au magasin de fruits, vous prenez une papaye pour la déguster chez vous.

• Il accélère la la cicatrisation des blessures externes et internes.
• Combattre la constipationagit comme un laxatif léger.
• Il contient une grande quantité de les vitamines et les minéraux.
• Il a un grand pou de désintoxication grâce aux fibres alimentaires.
• Power antioxydantLa vitamine C et les flavonoïdes sont également présents dans le corps.
• C’est un fruit très purifiantIl aide à nettoyer le côlon et les intestins.
• Lutte contre le cancer et contre les maladies cardiovasculaires.
• Propriétés anti-inflammatoires produites par des enzymes, le bêta-carotène, ou Vitamines C et E.
• Protège contre la polyarthrite rhumatoïde et autres inflammations.
• Prévient la rétention d’eau et purifie notre organisme, c’est idéal pour les petits à consommer.
• Il aide à réaliser de bonnes digestions et éviter les plus lourds.

Informations nutritionnelles pour 100 grammes

• Calories 43 kcal
• Protéine 0,5 g
• Glucides 10,82 g
• Matières grasses totales 0,25 g
• Cholestérol 0 mg

Graines de papaye

La papaye est l’un des fruits les plus consommés dans de nombreux environnements tropicaux. Une fois le fruit préparé, nous enlevons la peau, nous la fendons et nous enlevons les semencesLes déchets sont très gros, car ils finissent dans les ordures, ce qui est un gros gaspillage. est un véritable trésor pour notre santé.

Bénéfique pour les soins du foie

A côté du chardon marial ou de l’artichaut, les graines de la papaye aussi sont de grands protecteurs du foieLes traitements les plus récents, qui agissent efficacement en cas de cirrhose du foie, sont devenus un traitement naturel et alternatif.

Ils protègent de l’estomac

Il a été conclu que les graines de papaye sont bonnes pour traiter les infections de l’estomacL’objectif est de traiter les cas de salmonelle ou l’infection par staphylocoques.

Améliore la santé intestinale et élimine les parasites intestinaux

Ils contiennent des enzymes protéolytiques, des enzymes saines pour traiter notre la santé intestinale et sont adaptés à l’élimination des parasites intestinaux.

Convient pour les reins

Ils sont très adaptés à la purification des reins. Si vous souffrez d’insuffisance rénale, les spécialistes affirment que vous pouvez améliorer considérablement votre état de santé si vous en consommez régulièrement.

Comment mange-t-on la papaye ?

C’est un fruit très polyvalent qui peut être consommé de différentes manières, mais il doit toujours être consommé frais. Sa consommation doit suivre quelques lignes directrices pour le connaître en profondeur et le goûter dans toute sa dimension.

• Le fruit ne doit être ni trop vert ni trop mûrPour que les propriétés de la papaïne soient complètes, un point de maturation optimal doit être atteint.
• Avant la consommation il est recommandé de faire quelques coupes verticales à la surface pour éliminer naturellement une résine laiteuse.
• Ensuite, nous le pelerons et le servirons à manger.
• Il est recommandé de le consommer seul ou mélangé à d’autres fruits dans une salade de fruits, des smoothies ou des jus naturels.

Il s’agit d’un un fruit au goût doux avec une touche de sucrosité qui peut être utilisé dans de nombreux plats, est délicieux et très nutritif. Plein d’antioxydants et de potassium.

Autres façons de manger la papaye

Les papayes peuvent être consommées à température ambianteCependant, nous pouvons le refroidir dans le réfrigérateur pour qu’il ait meilleur goût en période chaude.

On peut l’accompagner de fruits acides. L’acide du citron ou du citron vert permet de mettre en valeur le goût de la papaye, de sorte que vous pouvez presser son jus sur le fruit pour lui donner une touche différente.

Vous pouvez ajouter quelques cubes de papaye verte à une salade. La salade de papaye verte est un plat traditionnel thaïlandais, associé à des tomates douces, du citron vert, de l’ail, des piments et de la sauce de poisson. Cette salade est une bonne option en été pour rafraîchir notre palais.

Vous pouvez rechercher des recettes aussi diverses que la fabrication de votre propre pain à la papaye ou d’un sorbet à partir de ce fruit. Il suffit d’utiliser notre imagination et de créer nos propres recettes, est un fruit très polyvalent.

Est-ce que la papaye grossit ?

Pour perdre du poids, nous devons manger des aliments qui contribuent à augmenter notre métabolisme et qui sont bons pour nettoyer les intestins. La papaye vous aidera dans votre lutte contre les kilos superflus.

Il a un pouvoir antioxydant grâce à sa grande quantité de vitamines A et C et contient peu de calories. Pour nous aider perdre du poidsnous devons la consommer quotidiennement le matin pendant une saisonLe fruit peut être consommé entier, soit coupé en dés, soit écrasé avec quelques graines de lin, soit sous forme de milk-shake.

Comment consommer vos semences à notre profit

• Prendre soin de nos reinsMâcher : mastiquer très bien 8 graines de papaye 3 fois par jour.
• Prendre soin de notre foieLa meilleure façon de préparer une papaye est de moudre 7 graines de papaye et de les mélanger avec une cuillère de citron ou de citron vert. Nous le consommerons deux fois par jour pendant un mois.
• Pour perdre du poidsMâcher : mâcher 5 graines de papaye 20 minutes avant chaque repas principal.

Comme vous pouvez le voir, ce fruit tropical est très complet, nous profitons de pratiquement tout ce qu’il contient, tant sa pulpe que ses graines qui, bien que nous ayons vu ses utilisations internes, peut également être utilisé comme produit de beauté naturel.

N’hésitez pas à essayer la papayeIl s’agit d’un fruit moins connu en Espagne ou moins consommé mais qui peut vous aider à améliorer certains aspects de votre santé et à réduire et perdre les kilos désirés.