Le meilleur moment pour les repas

Le meilleur moment pour les repas

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Si nous cherchons à perdre du poids, le maintien d’une alimentation saine et d’une bonne santéPour éviter une prise de poids inutile, il faut savoir identifier les meilleurs moments pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Les personnes qui suivent un régime alimentaire évitent de manger certains aliments afin d’en privilégier d’autres. Vérification des horaires afin de ne pas grossir et de disposer des nutriments et des vitamines nécessaires pour rester énergique toute la journée.

Selon les études qui ont été menées pour déterminer les meilleurs moments pour les repas, on a dit à grande échelle ce qui suit :

  • Calendrier pour petit déjeuner : 7h11
  • Calendrier pour déjeuner : 12h38
  • Calendrier pour dîner : à partir de 18h15

Des enquêtes ont montré que pendant ces heures, qui seraient les meilleures pour perdre du poids, notre métabolisme s’accélérerait en brûlant plus de calories.

Les scientifiques ont non seulement établi un lien entre les dîners tardifs et l’obésité et la prise de poids, car ces calories ne sont pas dépensées, mais nous mangeons aussi plus tard dans la journée. Nous devons chercher le dîner trois heures avant d’aller nous coucher.

Les clés des repas

La clé de l’alimentation n’est pas dans le régime mais dans le moment où l’on mange. Ils ont ajusté les heures exactes, mais presque personne ne respecte ces horaires rigides et encore moins dans des pays comme le nôtre.

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journéeet la bande la plus connue pour la manger est de 6 heures à 10 heures, nous partons du principe que cela dépendra toujours des obligations de chacun chaque jour de la semaine. Plus de la moitié de la population affirme que c’est le moment de la journée où elle consomme le plus de calories.

Vous devez planifier vos repas et tout manger tout au long de la journée. Nous ne devons pas sauter de repas ou manger trop tard, les calories seront brûlées quel que soit le moment où elles sont consommées, tLa seule chose que vous devez faire est de vous assurer que vous ne les mangez pas trop tard.e.

Si nous sautons des repas, nous aurons plus faim et nous aurons une hypoglycémie qui fera que notre corps demandera des glucides.

Donc le plus important est de ne sauter aucun repas ou de dîner trop tard si l’on veut perdre du poids. Ce que nous n’arrivons pas à brûler dans le corps restera cependant sous forme de graisse, nous devrions nous encourager à faire du sport et des activités physiques pour aider cette perte.