Le sarrasin pour lutter contre la constipation

Le sarrasin pour lutter contre la constipation

2 septembre 2020 Non Par Olivia

Le Le sarrasin est l’un des blés les plus appréciés et plus recommandé par les professionnels de la nutrition. Il n’est pas pour moins cher, ne contient pas de gluten et est le plus riche en fibres, en acides gras insaturés et nous aide à maintenir des niveaux sains de cholestérol et de triglycérides dans le sang.

Si vous voulez prendre soin de vos intestins et les maintenir en bon état, vous devriez choisir ce blé, vous éviterez la constipationCe problème est l’un des plus récurrents que les gens recherchent dans les médicaments en pharmacie.

Nous recommandons toujours d’utiliser des méthodes naturelles contre la constipation et les légers malaises corporels, changer des habitudes saines est une bonne option pour commencer à prendre soin de soi naturellement.

Le le blé noir ou le sarrasin est la céréale suivante, que vous devez introduire dans votre alimentation si vous voulez être en meilleure santé.

Le sarrasin et ses propriétés

Tout d’abord, nous devons dire que ce type de blé n’est pas vraiment une céréale, mais un pseudo-céréales. Il provient d’un type de plante à larges feuilles de la famille des polygones, il ne ressemble en rien à la plante dont on extrait le blé tendre.

Étant différent, il apporte des avantages et des propriétés différentes, pour les nutritionnistes est considéré comme l’un des aliments les plus puissants pour lutter contre la constipation occasionnelle, améliore considérablement le transit intestinal.

Notre corps a besoin de 25 à 30 grammes de fibres par jourAinsi, si nous prenons un morceau de pain de sarrasin, nous introduirons suffisamment de fibres. En outre, ce type de blé peut présenter d’autres avantages :

  • Il améliore notre statut immunitaire.
  • Elle favorise la formation d’anticorps.
  • Il lutte contre les boutons de fièvre.
  • Améliore la fonction gastrique.
  • Il nous aide à métaboliser les acides gras.

Sarrasin ou blé noir comme on le sait, aide notre santé cardiaque, réduit le niveau de cholestérol, d’acides gras dans le sangIl éloigne l’athérosclérose et prévient la pression sanguine.

Comme nous l’avons dit au début, sans gluten Il est donc idéal pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque, une bonne option pour remplacer la farine de blé tendre. N’hésitez pas à acheter du blé noir ou du sarrasin et commencez à bénéficier de toutes ses vertus dès demain.