Cet automne, n’oubliez pas la citrouille, récupérez toutes les citrouilles que vous avez achetées pour décorer votre maison ce passé et ce présent Halloween et profitez de toutes les propriétés que la citrouille vous apportera.
La citrouille est un légume au goût sucré qui nous aide à soigner notre santé. Il est très riche en minéraux et les acides gras oméga-3. De plus, ses graines sont un remède très efficace pour éviter et prévenir les parasites intestinaux.Le potiron peut être consommé de nombreuses façons, aussi bien dans des recettes salées que sucrées, vous n’avez donc aucune excuse pour ne pas le manger. Sous la forme de crème de potirona et carotte, un gâteau, des beignets ou un rôti.
Il est antioxydant, très riche en vitamines, contient beaucoup de fibres et est faible en calories. Il est recommandé de le prendre pour commencer les régimes d’épuration parce qu’il permet également de prévenir de nombreuses maladies.
Index
- 1 Propriétés nutritionnelles
- 2 Qui devrait le consommer
Propriétés nutritionnelles
La composition de la citrouille contient un 90% d’eau et très peu de calories et de glucides. Pratiquement le reste de sa composition est constitué de fibres.
- MinérauxPotiron : Le potiron contient plus de potassium, de calcium, de magnésium, de zinc et de fer.
- Contient du bêta-carotène. Ce sont eux qui sont coupables de la couleur orange, la carotte en a aussi.
- Les vitamines : A et C principalement, en plus de E et de tous ceux du groupe B, y compris l’acide folique.
- Acides aminés.
- Acide linoléiqueoléique, palmitique et aspartique.
Qui devrait le consommer
La citrouille est idéale pour tous, aussi bien pour les plus jeunes de la maison que pour ceux qui ont plus d’expérience. Il est néanmoins recommandé pour plusieurs groupes de personnes :
- Les personnes ayant surcharge pondéraleLa citrouille est très peu calorique et forme pratiquement de l’eau. De plus, son goût sucré riche aide à tromper le corps et vous empêche de consommer le sucré nocif occasionnel.
- ConstipationLa forte teneur en fibres aide à aller à la selle.
- Aidez votre visionVitamine A : la vitamine A est bénéfique pour la santé des yeux et prévient la cataracte.
- Eczéma et problèmes de skin.
- Il est recommandé aux personnes souffrant de diabète et d’hypoglycémie de consommer quotidiennement pour diminuer ces des niveaux de sucre élevés.
- Éviter la flegme chez les enfants.
- C’est idéal pour une bonne digestion. Il élimine l’excès de l’acidité et la gastrite.
- Problèmes de prostate : bien que ce ne soit pas la citrouille elle-même, ce sont les graines de citrouille qui préviennent et soignent la prostate.
- Les maladies inflammatoires telles que l’asthme ou l’arthrite.
La citrouille est idéale pour perdre du poidsLe but est de purifier l’organisme, d’améliorer notre vision ou de prévenir le cancer de la prostate. Ne l’oubliez pas et restez en forme avec ce doux légume d’automne.
