Les Huiles Essentielles Essentielles : Comment les utiliser ?
Si vous êtes déjà entré dans un spa et que vous vous êtes senti immédiatement plus détendu après avoir pris une seule grande inspiration, vous venez très probablement de ressentir l’un des nombreux bienfaits des huiles essentielles : l’aromathérapie.
Notre odorat joue un rôle important dans la façon dont nous interprétons notre environnement, les décisions que nous prenons, nos émotions et même nos souvenirs. Les molécules qui pénètrent dans notre corps par inhalation peuvent influencer les neurones de notre cerveau par l’intermédiaire de notre système olfactif. Une fois qu’elles pénètrent dans notre corps, ces molécules influencent notre système limbique – un groupe important de structures cérébrales spécifiques responsables de la régulation de l’instinct, des émotions et des souvenirs.
En plus d’influencer notre cerveau, les huiles essentielles spécifiques peuvent également être utilisées à l’extérieur et même à l’intérieur pour le bien du corps, ainsi que pour aider à créer un espace de vie plus propre et plus confortable.
Ces jus de plantes spéciaux sont incroyablement polyvalents et possèdent une pléthore de propriétés bénéfiques pour soutenir notre santé et notre bien-être en général.
Le site www.monhuileessentielle.com vous dit tout sur les huiles essentielles !
Les huiles essentielles, qu’est-ce que c’est ?
Les huiles essentielles sont des huiles naturelles très concentrées, extraites des plantes, le plus souvent par distillation. Ces puissantes huiles végétales ont de nombreux effets profonds sur le corps humain.
Les huiles essentielles sont incroyablement complexes et peuvent contenir jusqu’à 200-500 composants différents dans chaque goutte, rendant chaque huile essentielle différente complètement unique dans son effet. Les molécules d’huiles essentielles sont incroyablement petites et peuvent absorber par voie transdermique (à travers la peau).
Une fois absorbés, ils pénètrent aussi directement dans notre système sanguin et lymphatique et peuvent donc avoir une influence directe sur les tissus et organes de notre corps.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Appliquer des huiles essentielles directement sur la peau
La plupart des huiles essentielles devront être diluées dans une huile de support comme l’amande douce ou la noix de coco car elles peuvent être très irritantes pour la peau si appliquées directement.
En règle générale, un rapport de 1 goutte d’huile essentielle pour 5 à 10 gouttes d’huile végétale est une bonne ligne directrice. L’application topique d’huiles essentielles peut aider à soutenir les tissus et les muscles après l’activité physique, aider à maintenir une peau saine, et peut même soutenir divers systèmes d’organes internes puisqu’ils sont absorbés par voie transdermique.
Ils peuvent être massés dans la peau, ou mélangés avec des cristaux de sels et ajoutés à l’eau du bain. **voir note ci-dessous pour les informations de sécurité
Diffuser des huiles essentielles dans une pièce
C’est une excellente façon de donner à votre propre espace de vie une atmosphère de spa rajeunissante.
Ajoutez simplement 5 à 8 gouttes de vos huiles essentielles préférées à votre diffuseur préféré et laissez-le couler dans votre bureau, votre chambre ou, si vous aimez vraiment les huiles essentielles, dans chaque pièce de votre maison.
L’inhalation de molécules d’huiles essentielles dans l’air peut aider à améliorer l’humeur, à favoriser un sommeil réparateur, à assainir et purifier l’air et à soutenir le système respiratoire.
Ingérer des huiles essentielles
Certaines huiles essentielles peuvent être prises en interne – comme ingrédient aromatisant dans les recettes, pour aromatiser l’eau (toujours utiliser du verre, les huiles essentielles peuvent lessiver les produits pétrochimiques du plastique), ou thérapeutiquement pour aider l’organisme à maintenir un état de santé.
Par exemple, la menthe poivrée est une grande aide à la digestion, l’origan et le thym sont de puissantes huiles de soutien immunitaire, et le citron peut aider à soutenir la santé du foie et la désintoxication.
Veuillez noter que toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être consommées et que certaines pourraient même avoir un effet toxique. **voir note ci-dessous pour les informations de sécurité
Utiliser les huiles essentielles dans les nettoyants ménagers
Ajouter quelques gouttes d’huiles nettoyantes telles que l’orange douce, le citron ou l’arbre à thé à votre linge de nettoyage ou à votre seau à franges aidera à rafraîchir votre maison, à rendre l’expérience du nettoyage plus agréable grâce aux bienfaits aromathérapeutiques et aussi à nettoyer votre espace grâce aux puissants composants des huiles elles-mêmes.
Ils sont également écologiques et non toxiques, ce qui n’est pas le cas de la majorité des produits de nettoyage sur le marché.
Nos 10 principales huiles essentielles et leurs utilisations
Encens franc
L’huile d’encens est incroyablement polyvalente avec une telle variété d’utilisations. Il favorise la régénération saine de la peau et des tissus lorsqu’il est appliqué localement, soutient les émotions et un bon équilibre hormonal, est calmant et apaisant, et est une excellente huile pour le soutien immunitaire global.
C’est aussi l’une des huiles les plus anciennes, ses propriétés et ses bienfaits étant appréciés depuis des milliers d’années.
C’est l’une des meilleures huiles à appliquer par voie topique, par exemple sous forme de sérum à base d’huile, pour lutter contre le vieillissement et la santé globale de la peau.
Lavande
Une des meilleures huiles pour calmer les émotions, se détendre et se reposer la nuit. La lavande est une huile indispensable pour les trousses de premiers soins et pour les mois d’été.
Il peut être dilué et appliqué sur la peau après un peu trop de plaisir au soleil pour immédiatement calmer, apaiser et favoriser une guérison plus rapide.
Arbre à thé
Une imperfection cutanée ? L’arbre à thé à la rescousse.
L’arbre à thé est astringent, légèrement desséchant, et peut aider à accélérer le taux de guérison en gardant la peau propre.
Ses propriétés nettoyantes peuvent également aider à renforcer et à soutenir le système immunitaire tout au long de l’année.
Agrumes (orange douce, citron, mandarine, pamplemousse, citron vert)
Les huiles d’agrumes sont des huiles heureuses – elles sont revigorantes, énergisantes et vivifiantes.
Ils sont également très purifiants et peuvent aider à soutenir la santé respiratoire et à renforcer le système immunitaire.
Si vous êtes nouveau à la diffusion ou à l’utilisation des huiles essentielles dans votre maison, les agrumes est un excellent endroit pour commencer.
Menthe poivrée
La menthe poivrée tonifie les sens et aide à augmenter les niveaux d’énergie.
C’est aussi une grande aide à la digestion et peut aider à soulager les maux de ventre.
La menthe poivrée est très rafraîchissante et c’est une excellente huile à avoir sous la main pendant les mois d’été.
Elle peut être diffusée dans la maison pour créer une atmosphère plus confortable lorsque le mercure monte.
Bois de cèdre
Tout le monde a besoin d’au moins une bonne huile d’arbre dans sa collection.
Le cèdre s’échoue, remonte le moral et aide à calmer le système nerveux.
Il a un parfum boisé rafraîchissant et terreux, aidant à apporter l’énergie de la nature à l’intérieur.
Elle peut être diffusée avec de la lavande pour créer l’ambiance d’une bonne nuit de repos ou être ajoutée aux formulations de soins de la peau pour favoriser une peau lisse et saine.
Bois de santal
Une autre huile ancienne, le bois de santal est l’une des meilleures huiles pour créer un environnement méditatif et pour soutenir un état émotionnel calme et fondé.
L’huile parfaite pour soutenir une pratique de yoga ou de méditation.
Elle peut également être utilisée pour stimuler la mémoire et aider la peau à conserver son hydratation pour un éclat de jeunesse.
Jasmin
Un aphrodisiaque connu, le jasmin augmente la libido, peut aider à soutenir une production de lait saine chez les mères allaitantes, favorise la santé hormonale, rajeunit les tissus de la peau et peut aider à élever les émotions.
Il est doux et très floral, et un peu va un très long chemin.
Romarin
Le romarin a un parfum frais et revigorant à base de plantes, et peut être utilisé pour augmenter la concentration mentale et la vigilance, apaiser l’inconfort dans la tête causé par la tension mentale ou le stress, soutenir la santé respiratoire, favoriser une digestion saine, et stimuler le système immunitaire.
Eucalyptus
Indispensable dans toute collection d’huiles essentielles, l’eucalyptus est l’une des meilleures huiles pour les sinus et le soutien respiratoire – aidant à promouvoir une respiration saine et claire. Il est rafraîchissant, purifiant et énergisant.
Soyez attentifs – Toutes les huiles ne sont pas créées de la même façon
Toutes les huiles essentielles ne sont pas égales. Afin d’obtenir les bienfaits profonds des huiles essentielles, et de rester en sécurité, la qualité est impérative.
Utilisez des huiles essentielles de qualité thérapeutique qui sont pures à 100 %, extraites de plantes cultivées biologiquement et testées en laboratoire par une tierce partie à la recherche de contaminants et de constituants.
Rappelez-vous, les huiles essentielles ont été concentrées, ce qui signifie que tous les produits chimiques utilisés pendant la culture des plantes seront également concentrés.
**Demandez directement à la compagnie d’huiles essentielles d’obtenir des instructions sur l’utilisation appropriée, surtout si vous ingérez des huiles ou si vous les appliquez directement sur votre corps. N’appliquez pas d’huiles essentielles non diluées sur la peau des enfants, car elle peut être plus sensible. Faites d’abord un patch test avant d’appliquer les huiles essentielles sur votre corps ou votre visage, même si elles sont diluées. Consultez votre professionnel de la santé si l’utilisation de médicaments comme certaines huiles essentielles peut être contre-indiquée.
