L’ananas est parfait pour obtenir des vitamines, des minéraux et des fibres en grandes quantités, de sorte que dans tous les cas où l’on parle de certains aliments, il ne faut pas en abuser.
Un des fruits tropicaux les plus consommés et aussi délicieux. Sa saveur est parfaite pour être combinée avec de multiples recettes et possède de nombreuses propriétés et avantages pour le corps que nous verrons plus loin.
L’ananas est consommé de différentes manières et tous sont valables pour prendre soin de notre santé.
- Naturel
- Ananas avec son jus en boîte
- Ananas cuit
- Ananas en confiture
- Ananas en conserve
Pour que le corps fonctionne, nous avons besoin de vitamines, de minéraux et de fibres solubles et insolubles pour que le système digestif fonctionne correctement, ainsi que de broméliacées.
Index
- 1 Les propriétés de l’ananas à ne pas manquer
- 2 Éviter l’excès d’ananas
Les propriétés de l’ananas à ne pas manquer
- Améliore le système immunitaire : Une portion contient 130 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C. Cette vitamine est liée à la réduction des maladies, stimule le système immunitaire et lutte contre les radicaux libres, c’est donc un puissant antioxydant.
- Elle permet de prévenir le cancer : En plus de la vitamine C, nous recevons des antioxydants qui aident à prévenir et à réduire les symptômes du cancer. On y trouve de la vitamine A, du bêta-carotène, du brome, des niveaux élevés de manganèse, divers composés flavonoïdes.
- Améliore la digestion : Nous savons qu’il contient beaucoup de fibres solubles et insolubles, donc manger de l’ananas nous aide à traiter les affections suivantes. Constipation, syndrome du côlon irritable, diarrhée, coagulation sanguine, hypertension ou artériosclérose. Il stimule la production et la libération des sucs gastriques et aide à dissoudre les aliments.
- Prenez soin d’un rhume et de la toux : La teneur en brome réduit les mucosités qui s’accumulent dans les voies respiratoires. C’est pourquoi il prévient les maladies virales qui provoquent des mucosités et de la toux.
- Il garde les os solides : La teneur élevée en calcium et en manganèse de l’ananas le rend idéal pour maintenir des os solides, il aide à se régénérer en cas de dommages, il est donc recommandé pour ceux qui sont dans leur période de développement et de croissance ou ceux qui ont besoin de protéger leurs os après un entraînement intensif.
- Il contribue à maintenir une bonne santé oculaire : l’ananas prend soin de nos yeux, prévient certaines affections ou petites maladies oculaires. Le bêta-carotène contenu dans l’ananas contribue à retarder les problèmes de vision. Par conséquent, si vous veillez à consommer souvent cette substance dans votre alimentation, vous parviendrez à atteindre un âge avancé avec une meilleure vision.
- Régule la pression artérielle : Comme nous l’avons mentionné, il contient beaucoup de potassium et c’est un puissant vasodilatateur. Cela signifie qu’il aide les vaisseaux sanguins à se libérer de la tension et du stress, et favorise une circulation saine.
- Vous pourrez mieux gérer votre arthrite : En ce qui concerne ce fruit tropical et ses qualités bénéfiques pour la santé, il convient de mentionner que sa consommation réduit l’inflammation des articulations et des muscles. Grâce à la broméline, elle est généralement associée à la dégradation des complexes protéiques, ce qui en fait un excellent anti-inflammatoire.
Éviter l’excès d’ananas
C’est un fruit aux multiples avantages, mais nous ne devons pas oublier que contient beaucoup de sucre. Nous devons donc mesurer les portions. Il est donc recommandé de consommer une petite tasse d’ananas.