Pourquoi les flocons d’avoine sont-ils considérés comme le meilleur petit déjeuner ?

Pourquoi les flocons d’avoine sont-ils considérés comme le meilleur petit déjeuner ?

Non

Avoine

L’avoine est souvent considérée comme le meilleur petit déjeuner possible, mais pourquoi exactement ? Voici comment ce qui le place au-dessus de tous les autres petits déjeuners.

Ce sont les raisons importantes qui vous poussent à changer ce que vous mangez habituellement pour un bol de flocons d’avoine réconfortant.

Pour que vous soyez satisfaitAvoine : contrairement aux céréales sucrées du petit déjeuner, qui sont pleines de glucides raffinés, l’organisme digère l’avoine plus lentement. Parce qu’il aide à maintenir un taux de glycémie stable, le gruau d’avoine est l’une des meilleures options pour ne pas avoir faim toute la matinée. Elle permet ainsi d’éviter les envies de sucre qui, entre les heures de travail, sont si dommageables pour la ligne.

vous fournit des glucides au bon momentLorsqu’il s’agit de perdre du poids, de nombreux experts s’accordent à dire que les glucides doivent être réservés au petit déjeuner. La raison en est qu’ils sont brûlés plus efficacement le matin. L’après-midi ou le soir, elles risquent de ne pas être utilisées et de se retrouver stockées dans le corps sous forme de graisse.

Elle est soutenue par la scienceLe premier groupe a mangé des flocons d’avoine et le second a mangé la même quantité de nouilles. En fin de compte, les personnes qui ont mangé du gruau ont vu leur taux de cholestérol et leur tour de taille réduits, même si la quantité de glucides était la même. Considérant que la plupart des petits déjeuners (bacon, céréales sucrées, pain blanc grillé…) sont marqués soit par un déficit nutritionnel, soit par un excès de calories ou les deux, il ne fait aucun doute que le gruau est un choix très judicieux si vous voulez améliorer votre santé.