Quatre aliments clés pour rester hydraté cet été

Quatre aliments clés pour rester hydraté cet été

24 septembre 2020 Non Par Olivia

Beaucoup de gens relâchent tout le poids de leur hydratation dans l’eau. Cependant, pour rester hydraté, il ne suffit souvent pas, mais il faut aussi manger des aliments hydratants.

Le fait d’uriner fréquemment, en jaune clair, signifie que le corps reçoit suffisamment de liquides. Sinon, cela signifie que vous pourriez mieux vous hydrater. Essayez d’ajouter la consommation habituelle de ces aliments à deux à trois litres de H2O par jour.

LaitueIceberg : ce légume vert à feuilles a l’une des plus fortes teneurs en eau de tous les aliments. Il est également faible en calories, et votre silhouette appréciera qu’il occupe une place centrale dans votre alimentation.

Melon d’eauL’été est la saison des pastèques. Ne laissez pas passer ces mois sans profiter de son goût sucré et, surtout, de son très haut pouvoir hydratant. On ne peut pas non plus négliger sa richesse en antioxydants. En bref, un excellent aliment qui constitue un excellent dessert ou un en-cas.

Chou-fleurVoici un résumé des causes de décès les plus courantes : beaucoup de gens ne le savent pas, mais la consommation de ce légume crucifère fournit une bonne quantité d’eau à l’organisme. Ses propriétés n’incluent rien de moins que la prévention du cancer. Un peu de chou-fleur au dîner vous fera beaucoup de bien lorsque vous aurez perdu beaucoup de liquide à cause de la chaleur ou de l’exercice.

ConcombreConcombre : Si vous avez la chance de ne pas en avoir trop, n’hésitez pas à en manger régulièrement cet été. Il est très rafraîchissant et nutritif, mais n’oubliez pas de laisser la peau pour profiter au maximum de son goût et de ses propriétés.