Si vous voulez éviter de vous affaisser pendant l’hiver, il est essentiel de rester actif (physiquement et mentalement) et d’avoir une alimentation équilibrée qui privilégie certains aliments d’ambiance.
Manger les aliments suivants vous permettra non seulement de rester motivé, mais aussi renforcera votre système immunitaire et vous aidera à rester sur la bonne voie et même pour perdre du poids :
Index
- 1 Betterave
- 2 Poire
- 3 Chou-fleur
- 4 Pamplemousse
Betterave
Riche en fer, la betterave est une excellente source d’énergieSurtout lorsque le froid menace de mettre votre humeur en danger. De plus, cet aliment rouge et croustillant fournit beaucoup de fibres, du potassium (idéal pour les muscles) et des vitamines B et C.
Poire
L’intégration de ce fruit dans votre alimentation (en dessert ou lors d’une collation sont de bonnes idées) vous aidera à lutter contre la pourriture, puisque c’est précisément la fonction d’un de ses nutriments : le la vitamine B12. Il est également riche en fibres (c’est pourquoi il est bon pour la perte de poids) et en vitamine E.
Chou-fleur
Les acides gras oméga-3 qu’il fournit sont très bénéfiques pour l’humeur de personnes. Une autre raison de consommer cette plante crucifère non seulement en hiver, mais aussi tout au long de l’année – surtout si vous voulez perdre du poids – est qu’elle est pauvre en calories et riche en fibres.
Pamplemousse
Un verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé au petit-déjeuner est la meilleure boisson lorsque les températures chutent. Gras et stimulant pour le métabolisme, le pamplemousse regorge de vitamine C, qui renforce le système immunitaire contre les rhumes, la grippe et d’autres maladies, ainsi que de potassium, de lycopène et de choline, qui sont excellents pour la santé cardiaque.
