Que manger quand on est anxieux

Que manger quand on est anxieux

10 mars 2021 Non Par Olivia

Actuellement, beaucoup de personnes souffrent d’anxiété, bien que ce ne soit pas une maladie qui peut générer certains troubles du sommeil, de la santé, de l’alimentation ou de l’accomplissement des tâches quotidiennes. De nombreuses études ont montré que la plupart des personnes qui souffrent de cette complication sont touchées principalement dans le domaine de l’alimentation.

Il est fondamental que vous tentiez de suivre un régime alimentaire équilibré pour éviter toute complication de votre santé ou tout excès de poids. Si vous avez faim en dehors des heures de repas convenues, il est conseillé de boire de l’eau ou des tisanes avec un édulcorant ou de manger des aliments légers.

Voici quelques aliments qui vous aideront à combattre l’anxiété :

“Yogourt non gras aux fruits ou aux céréales. Si vous les mangez, vous apporterez beaucoup de nutriments sans prendre de graisse, vous pouvez facilement en acquérir.

“Des cornichons. Si vous êtes un fan des aliments salés est idéal pour vous, ils vous rassasieront presque sans vous donner de calories.

“Sodas ou jus légers. Vous pouvez les acheter facilement, ils vous permettront de vous remplir l’estomac en y incorporant une boisson riche.

“Barres de céréales. Si vous les mangez, vous incorporerez un minimum de calories, vous les trouverez dans n’importe quel kiosque ou magasin.

“Bouillons légers. Ils sont un excellent choix pour rassasier votre estomac, si vous en prenez vous apporterez un minimum de calories.

“Desserts légers (gelées, crème anglaise, glace). Ils sont un bon choix pour les personnes qui aiment les sucreries, car ce sont de petites portions qui contiennent peu de calories.

“Des pilules légères. Vous pouvez en manger une petite quantité par jour, ils vous aideront à tromper votre estomac en mangeant quelque chose de sucré.