Les intestins des gens sont peuplés de bactéries. Certains de ces microorganismes sont potentiellement nocifs, tandis que de nombreux autres aider à protéger le système digestif. En outre, ils contribuent à la solidité de la peau, du sang et du système immunitaire. Les probiotiques appartiennent au deuxième groupe.
Après avoir été ingérées et avoir survécu au passage dans le tractus gastro-intestinal, les bactéries probiotiques sont implantés dans le côlon ou l’intestin grêle. De là, ils contribuent à améliorer la santé des gens.
L’intégration d’aliments dits probiotiques (yaourt frais, kéfir et de nombreux autres produits laitiers fermentés) dans l’alimentation est souvent insuffisante pour assurer un bon apport de ces micro-organismes, car une grande partie d’entre eux meurent dans l’estomac. Il existe également des barres, des boissons et des céréales pour le petit déjeuner enrichies par l’industrie alimentaire, mais elles ne font pas de différence ici non plus. Les bénéfices seront transitoires à moins que l’apport ne soit abondant et régulier.
La meilleure option est la supplémentation en probiotiquesCes produits peuvent être achetés dans les magasins de produits naturels en format bouteille ou flacon. Toutefois, si vous pariez sur eux, il est important de lire la liste complète des ingrédients, de les stocker correctement et d’être conscient des éventuels effets secondaires indésirables.
Il convient de noter que il existe des études qui nuisent à l’effet bénéfique des probiotiques. Un autre aspect à prendre en compte est le fait que ses avantages supposés touchent moins de personnes souffrant d’intolérance au lactose.
