Si vous lisez ceci, vous serez peut-être intéressé d’apprendre comment mieux manger dans votre vie quotidienne, il est important de savoir ce que nous mangeons, la quantité de calories et de nutriments qu’ils fournissent. Aujourd’hui, une grande partie de la nourriture que nous mangeons est transformée, industrialisée et maltraitée.
Il n’est pas bon d’abuser d’un certain type de des aliments précuits, Nous vous parlons donc de certains de ces aliments qui sont accessibles à tous et qui peuvent être nocifs en cas d’abus.
Pour contrôler ce que nous mangeons, nous devons savoir ce que nous mangeons vraiment, nous devons limiter notre consommation aux produits naturels, non fabriqués par l’homme et peu caloriques, tels que les fruits, les légumes, le poisson blanc, les viandes maigres ou les céréales complètes.
Les aliments les plus caloriques
- Boulangerie industrielleLe produit est rempli de graisses saturées qui ne fournissent que des calories vides, ainsi que de sucres et de glucides rapidement absorbés qui ne nous rassasient pas. Les Napolitains, croissants, beignets, muffins, biscuitsetc. Tout ce type d’aliments peut mettre en danger la santé de notre cœur. Ils contiennent généralement 600 calories par 100 grammes de produit.
- FritesPeu importe si c’est le ou congelés. Ces deux produits sont très engraissants, ils affectent notre santé et beaucoup de personnes consomment constamment ce type de produits. Si vous les faites à la maison, elles seront plus saines, mais nous vous recommandons de les faire cuire au four ou de les faire bouillir. Ils contiennent 565 calories par 100 grammes de produit.
- Boissons non alcoolisées sucrées : chaque verre peut contenir jusqu’à 150 calories et nous savons tous que nous ne nous contentons pas de boire un verre, il est donc extrêmement facile de consommer des calories sans s’en rendre compte. Si nous pensons aux boissons gazeuses diététiques, nous devons également nous rappeler que les édulcorants et les produits gazeux peuvent nous faire prendre du poids. Idéalement, nous devrions donc boire des alternatives saines comme de l’eau aromatisée, des infusions ou des thés.
- Chocolat blanc : ce type de chocolat est le plus engraissant. Il a un goût inimitable, mais il ne vous fera aucun bien si vous le consommez souvent, car son près de 600 calories par 100 grammes peut vous faire grossir. Pour éviter cela, consommez mieux l’option la plus pure du cacao.
