Renforcez vos os avec ce milk-shake

Renforcez vos os avec ce milk-shake

30 mai 2020 Non Par Olivia

Nous pouvons trouver différentes méthodes pour renforcer les os, comme l’augmentation de la consommation de la vitamine B12ou prendre des suppléments de calcium et de magnésium. La déperdition osseuse se produit progressivement sans qu’on s’en aperçoive.

Ce perte osseuse peut être due à plusieurs raisons, telles que le mode de vie, le patrimoine génétique ou une mauvaise alimentation qui conduit à l’ostéoporose.

Si vous cherchez à renforcer les os Il suffit non seulement de consommer plus de produits laitiers ou de lait, mais nous devons aussi nous efforcer de lui donner plus de nutriments.

Un moyen simple d’améliorer notre alimentation est de la compléter avec le tremblement dont nous parlons ensuite, combine les nutriments, les vitamines et les minéraux qui est également parfait pour les personnes intolérantes au lactose qui ont tendance à avoir une plus mauvaise condition osseuse.

Renforcer les os

Une simple secousse qui peuvent être préparés à la maison sans aucun problème.

Ingrédients

  • 200 millilitres de boisson aux amandes
  • 3 noix
  • 1 jaune d’œuf
  • 25 grammes de miel
  • 10 cerises

Préparation

  • Cette secousse doit être fabriqué en saison des cerises, car il s’agit d’un produit saisonnier que l’on ne trouve généralement pas en dehors de cette saison.
  • Les cerises sont anti-inflammatoires et ils apportent de grands avantages, mais si vous ne les trouvez pas, vous pouvez ajouter des fraises, de la papaye ou de la banane car ils sont riches en calcium.
  • Nous lavons les cerises et enlevons le noyau.
  • Nous séparons le jaune d’œuf du blanc d’œuf et nous montons le blanc d’œuf à l’aide des tiges de mixage, on ajoute le lait d’amandeet du miel, des noix et des cerises.
  • Nous battons jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  • Pas besoin de filtrer, parfait pour boire le matin, Si possible, fraîchement préparé, mais il peut être réfrigéré sans problème pendant deux jours.

Si vous vous habituez à préparer des smoothies sains, vous commencerez à vous sentir mieux cette fois-ci, cette boisson naturelle vous aidera à avoir une bonne santé osseuseSi vous le faites, vos os commenceront à devenir plus forts et plus sains.

N’hésitez pas à mettre en œuvre cette secousseEn plus d’être délicieux, il prend soin de notre organisme. Les fruits, les noix et les légumes sont parfaits s’ils peuvent être consommés.