Lorsqu’il s’agit de poursuivre un régime alimentaire qui vise à perdre du poids ou à le conserver, il est très difficile de manger des préparations qui n’apportent pas beaucoup de calories et donc qui font grossir, tout en savourant un plat différent et riche.
Ci-dessous est détaillée la préparation de la sauce barbecue légère, elle est très facile à faire et cette préparation vous permettra d’aromatiser différents éléments sans devenir gras. Maintenant, il est important de ne pas dépasser la quantité d’assaisonnement que vous consommez, sinon vous allez incorporer beaucoup de calories.
Ingrédients :
” 1 tasse d’oignon commun.
“1 tasse d’oignon vert.
“1 petit poivron rouge.
“1 petit poivron vert.
“1 tasse de ketchup léger.
“2 tasses d’eau.
” ½ tasse de jus de citron naturel.
“3 cuillères à soupe de vinaigre.
“4 cuillères à soupe de moutarde légère.
“2 cuillères à soupe d’édulcorant.
“1 cuillère à soupe de sel.
“Poivre.
“Paprika.
Préparation:
Vous devez d’abord hacher finement l’oignon, l’oignon vert, l’oignon rouge et l’oignon vert. Il est important qu’avant de couper l’oignon, vous le peliez, vous le mettez dans un bol avec de l’eau chaude et vous le laissez là pendant 30 minutes pour enlever son odeur et sa forte saveur.
Ensuite, vous devrez placer tous les éléments et les assaisonnements dans un pot et les mélanger très bien. Ensuite, vous devrez faire cuire le mélange à feu moyen pendant 20 minutes et le retirer du feu. Vous pouvez utiliser cette sauce chaude pour parfumer différentes viandes ou froide pour assaisonner les légumes.
