C’est une recette spécialement conçue pour toutes les personnes qui suivent un régime alimentaire pour perdre ces kilos en trop et qui veulent manger une préparation riche et différente mais qui ne leur fait pas incorporer beaucoup de calories.
Cette tarte aux poireaux light est faite avec des légumes et des éléments légers, c’est une préparation très facile à faire et facile à acquérir des éléments. Que si, il est recommandé de ne pas dépasser la quantité de gâteau que vous mangez car vous gâcheriez l’effort fourni et vous engraisseriez.
Ingrédients :
” 1 garniture de gâteau légère.
” 500g. de poireau.
” 200g. d’oignon.
” 2 blancs d’œufs.
“1 piment rouge.
“1 piment vert.
“3 cuillères à soupe de fromage légèrement râpé.
“3 cuillères à soupe de fromage blanc léger.
“2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
“Spray végétal.
“Le sel.
“Poivre.
“L’origan.
Préparation :
Vous devrez d’abord placer la pâte à tarte dans un moule à tarte aspergé de spray végétal. Il faut ensuite couper le poireau, l’oignon, le poivron rouge et le poivron vert en très petits morceaux et les faire revenir dans une grande poêle avec l’huile d’olive, ils doivent être bien cuits.
Une fois les légumes cuits, vous devrez ajouter le fromage blanc, le fromage râpé et les blancs d’œufs et bien mélanger, puis assaisonner avec du sel, du poivre et de l’origan selon votre goût. Enfin, versez le mélange sur la pâte et faites-le cuire à four modéré jusqu’à ce que la pâte soit dorée.
