Les aliments qui sont bons pour l’esprit sont demandés pour calmer l’anxiété et aider rétablir l’équilibre des espritsqui est l’un des secrets d’une vie plus pleine et finalement plus heureuse.
Si vous vous sentez découragé ou anxieux pour quelque raison que ce soit, incluez les aliments suivants dans votre prochain repas. Dans l’idéal, cependant, vous ne devriez pas les considérer comme un remède à un problème particulier, mais les consommer régulièrement.
Betterave
Ses bienfaits pour l’esprit sont offerts par sa teneur en tyrosine et en bétaïne, un acide aminé. Intégrer la betterave dans votre alimentation peut augmenter votre taux de dopamine tout en améliorant votre humeur. Si vous voulez perdre du poids, elle vous aidera aussi, car elle a des propriétés rassasiantes. Vous ne savez pas comment la préparer ? Vous trouverez ici la recette du burger de betteraves. Très simple et délicieux.
Thé Matcha
Le thé vert favorise un sentiment de calme. La variété matcha en particulier peut vous injecter une sorte d’énergie proprenon liée aux nerfs ou à l’anxiété provoquée par d’autres stimulants. En fait, il peut vous laisser plus détendu malgré son besoin d’être alerte. Il convient de noter que la réaction est différente d’une personne à l’autre. Observez donc comment votre corps réagit et décidez s’il se sent bien ou s’il est préférable de trouver un autre remède.
Curcuma
La recherche lui attribue propriétés antidépressives. Tirez-en le meilleur parti en ajoutant un peu de curcuma en poudre ici et là. Les boissons sont un excellent moyen de l’ingérer : lait doré, jus naturels… Lorsque vous vous asseyez avec votre esprit sur le sol, rappelez-vous que le curcuma est votre allié.
