Ce régime est idéal pour les personnes qui veulent manger sainement et maintenir leur poids. Si vous venez de suivre un régime qui vous a permis de perdre ces kilos supplémentaires et que vous ne voulez pas les reprendre, essayez ce régime.
Détail du régime alimentaire :
Lundi
Petit déjeuner : infusion avec ½ tasse de lait écrémé et 3 crackers de grains entiers.
Déjeuner : 1 milanesa de soja, salade au choix et 1 gélatine légère.
Collation : thé avec ½ tasse de lait écrémé et 4 biscuits.
Dîner : ¼ poulet, laitue, salade de tomates et d’oignons et 1 fruit.
Mardi
Petit déjeuner : infusion avec ½ tasse de lait écrémé et 1 tranche de pain de blé entier. Vous pouvez tartiner le pain avec de la confiture ou du fromage léger.
Déjeuner : 1 filet de merlu, purée de potiron et 1 fruit.
Collation : infusion avec ½ tasse de lait écrémé et 4 biscuits au son.
Dîner : ¼ de viande, salade au choix, et 1 pêche au sirop léger.
Mercredi
Petit déjeuner : infusion avec ½ tasse de lait écrémé et 2 crackers de riz.
Déjeuner : 1 plat de nouilles profondes avec une sauce tomate naturelle et 1 flan.
Collation : thé avec ½ tasse de lait écrémé et 4 biscuits.
Dîner : ¼ poulet, purée de pommes de terre et 1 fruit.
Jeudi
Petit déjeuner : infusion avec ½ tasse de lait écrémé et 3 crackers de blé entier.
Déjeuner : 1 milanesa de soja, salade au choix et 1 gélatine légère.
Collation : thé avec ½ tasse de lait écrémé et 4 biscuits.
Dîner : ¼ poulet, laitue, salade de tomates et d’oignons et 1 fruit.
Vendredi
Petit déjeuner : infusion avec ½ tasse de lait écrémé et 1 tranche de pain de blé entier.
Déjeuner : 1 filet de merlu, des légumes bouillis et 1 fruit.
Collation : infusion avec ½ tasse de lait écrémé et 4 biscuits au son.
Dîner : ¼ poulet, salade au choix, et 1 pêche au sirop léger.
Samedi
Petit déjeuner : infusion avec ½ tasse de lait écrémé et 2 crackers de riz.
Déjeuner : 1 plat de nouilles profondes avec une sauce blanche légère et 1 flan léger.
Collation : thé avec ½ tasse de lait écrémé et 4 biscuits.
Dîner : ¼ poulet, purée de pommes de terre et de courges et 1 fruit.
Dimanche
Gratuit. Il ne faut pas exagérer ce que vous mangez, vous allez prendre du poids.
Vous pourrez modifier votre alimentation tout en conservant un équilibre sain.
