Les aliments qui contribuent à augmenter le collagène

C’est dans la nature, et en particulier dans les aliments naturels, que nous trouvons tous les nutriments et les minéraux dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Plus elle sera naturelle, mieux ce sera pour nous.

Dans le cas spécifique du collagène, nous passons directement à une série d’aliments et de produits qui ils s’occuperont de votre piedl, vous donnera plus de fermeté, d’élasticité, vous empêchera de vous rider facilement et vous aurez une peau plus jeune plus longtemps.

Le collagène aide à lutter contre le vieillissement, apporte un soutien à la couche superficielle de la peau. Le collagène s’affaiblit avec l’âge, les rides d’expression, les plis et les rides apparaissent plus souvent.

Conseils pour garder une peau plus jeune

A partir d’un certain âge, ils recommandent 25 ansAfin de prévenir la propagation du cancer, nous devons commencer à créer des routines de prévention pour prendre soin de certaines parties de notre corps, dont l’une est notre peau, plus précisément notre visage.

Pour reconstituer le collagène dans notre vie quotidienne, nous pouvons faire ce qui suit :

• Mangez des aliments riches en proline et en lysine.
• Les aliments riches en La vitamine C.
• Augmente la teneur en protéines de l’alimentationLes protéines végétales et les protéines de viande.
• Appliquez des crèmes quotidiennes riches en rétinol.
• N’oubliez pas protéger votre visage avec un écran solaire.

Les meilleurs alliés pour le collagène

Comme nous l’avons dit, il existe certains aliments que nous pouvons manger pour donner ce coup de pouce supplémentaire au collagène.

• Cerises, myrtilles, framboises, mûres. Les aliments rouges protègent contre les radicaux libres car ils sont riches en anthocyanidines, la vitamine C. Cela permet de protéger les cellules et d’empêcher la destruction du collagène.
• Pamplemousses, citrons, fraises, tomates, oranges, poivrons et brocolis. Les aliments riches en vitamine C sont indispensables car ils favorisent la production de collagène, maintiennent la peau ferme et saine.
• Poissons, viandes maigres, légumes secs et produits laitiers. Ils sont tous caractérisés par la lysine et la proline. La lysine est un acide aminé essentiel pour l’organisme et est obtenue à partir de ces aliments, tandis que la proline n’est pas essentielle et est produite par notre corps.
• Tofu, lait de soja ou tempeh. Ils prennent soin des tendons et des ligaments ainsi que du collagène.
• Fruits secs, légumes à feuilles vertes, foie, fruits de mer ou huîtres Ces aliments sont riches en cuivre et cette substance permet d’éviter le marquage des rides d’expression.